Toda pessoa propensa ao desejo por álcool faz periodicamente a pergunta "Como parar de beber álcool por conta própria? "Este é um sinal de que ele está realmente pronto para tentar e talvez superar o desejo pela mamadeira.
Como parar de beber álcool: primeiros passos
Se o vício em álcool foi muito longe, o paciente não consegue mais pensar espacialmente e ser responsável por seus atos, e é impossível parar de beber sozinho. Mesmo em uma boa clínica, será problemático devolvê-lo a uma vida plena. Mas no primeiro e no segundo estágio do alcoolismo tudo é muito mais simples e lidar com o problema é bastante realista:
- Beber episódicamente. Uma pessoa raramente bebe álcool, sem qualquer regularidade. Na ressaca, o álcool causa forte repulsa. Mas a primeira fase rapidamente se transforma na segunda.
- Embriaguez ritual. Esta fase distingue-se pelo facto de uma pessoa consumir regularmente por vários motivos. Um feriado ou outro evento e bebidas alcoólicas tornam-se sinônimos.
- O consumo habitual é caracterizado pelo consumo regular de álcool duas ou mais vezes por semana. Um alcoólatra não tem necessariamente nenhum motivo para isso, mas por hábito pode procurá-los e expressá-los. Os lapsos de memória ocorrem frequentemente na manhã seguinte.
Existem apenas duas maneiras de parar de beber por conta própria: parar completamente de beber álcool por decisão voluntária para sempre ou reduzir gradualmente a dosagem. Antes disso, é preciso perceber e aceitar que o consumo excessivo de álcool é um problema que precisa ser resolvido. As opções de codificação por costura em determinados medicamentos não são consideradas aqui. Qualquer pessoa pode abandonar esse hábito por conta própria, e você só precisa entender se é uma pessoa obstinada.
De quem é a ajuda que você precisa para parar de beber para sempre?
As pessoas que querem parar de beber álcool nem sempre sabem como fazer isso e com quem entrar em contato. Se você está planejando começar por conta própria, talvez o apoio de amigos e familiares seja suficiente para você. Este é um dos pilares de apoio que ajuda você a parar de beber álcool.
Um narcologista dá conselhos sobre como parar de beber álcool por conta própria e ajuda a remover os efeitos do álcool do corpo. A desintoxicação geralmente leva um dia. Quanto às recomendações, para voltar à vida plena, o médico pode prescrever alguns medicamentos:
- medicamentos para ajudar a lidar com a ressaca;
- formulações e comprimidos que reduzem o desejo por álcool ou causam aversão a ele.
Um psicólogo também pode ajudá-lo facilmente a parar de beber. Junto com ele, o viciado poderá descobrir o motivo que o leva à mamadeira. Esta é uma das coisas mais importantes a compreender para avançar em direção a uma vida sem álcool. O psicólogo também ajuda a não romper e a restabelecer relacionamentos com entes queridos.
O que um bêbado sente quando para de beber?
O corpo precisa de tempo para estabelecer todos os processos após a cessação das libações. O envenenamento desaparece gradualmente e é acompanhado por sensações desagradáveis e dolorosas na cabeça, coração, músculos e trato gastrointestinal. Convulsões, alucinações e hipertensão são possíveis. Também podem ocorrer tremores, aumento da ansiedade e inquietação, problemas de sono e alterações repentinas de humor. Isso pode continuar por até um mês. Se quiser parar de beber com o mínimo de desconforto físico, você precisará passar por um procedimento de desintoxicação. É realizado em clínicas e centros médicos. Medicamentos para ressaca também podem ajudar a reduzir os sintomas.
Em caso de ataques de pânico, tremores intensos e ansiedade, é necessário chamar uma ambulância, pois essas condições são características do aparecimento do delirium tremens. Ignorar os sintomas pode levar a sérios problemas de saúde. Às vezes, o delirium tremens leva à morte.
Ajuda de clínicas privadas
Quem conta com a ajuda de centros de tratamento de drogas tem maior chance de não ter recaídas e abandonar o álcool. Em termos de como parar de beber álcool para sempre, as clínicas privadas dão uma vantagem inicial aos centros estatais de tratamento de drogas. Isso se deve a muitos fatores, mas os três principais são: o uso das mais modernas e poderosas técnicas de codificação, um conjunto de narcologista e psicólogo para trabalhar com os pacientes e o alto custo dos serviços. O primeiro e o segundo aumentam a eficácia do tratamento, o terceiro motiva ainda mais o paciente e sua família. O tratamento ambulatorial do alcoolismo, naturalmente, é mais eficaz do que as tentativas do paciente de lidar sozinho com o problema em casa.
Antes de um paciente parar de beber álcool, a clínica deve desintoxicar o corpo. Então eles codificam usando sugestão ou medicação. O método Dovzhenko e a injeção subcutânea de drogas que causam aversão ao consumo de álcool provaram ser muito eficazes. Depois disso, o paciente é convidado a passar várias semanas no hospital da clínica para facilitar a saída do círculo vicioso e a experiência de abstinência física sob a supervisão da equipe médica. Essa abordagem para parar de beber geralmente é complementada pelo trabalho com um psicólogo.
Como parar de beber sem clínicas
É extremamente difícil livrar-se sozinho de um mau hábito, pois o consumo de álcool melhora o humor e torna a vida mais fácil e agradável. No entanto, isso é possível se a doença não tiver ido longe demais. Como parar de beber sozinho, passo a passo:
- Admita que há um problema. Este e o passo mais importante.
- Encontre a causa do alcoolismo. Na maioria das vezes é um desejo de simplificar a vida ou um hábito devido a um ambiente onde se bebe. Se for muito fácil terminar com amigos ou colegas, tudo o que você precisa fazer é mudar para outra cidade ou reduzir a comunicação ao mínimo, mas o primeiro motivo é mais difícil. Você terá que tentar seriamente erradicar o hábito de se esconder dos problemas atrás de uma garrafa.
- Escolha um objetivo. Deve ser alcançável. Se você tem vontade fraca, é melhor abandonar o álcool gradativamente, reduzindo a dosagem para que depois de seis meses pare completamente de beber álcool.
- Encontre o motivo. Isso está próximo de estabelecer uma meta, mas, diferentemente, pode haver vários motivos. Por exemplo, melhorar o relacionamento com familiares e parentes, manter um emprego, melhorar o bem-estar material e a saúde.
- Escolha o momento certo. Esta é uma parte importante de como parar de beber para sempre.
- Encontre os métodos certos para parar de beber. Normalmente, apenas desejo ou força de vontade não são suficientes. Para ajudar os pacientes, foram desenvolvidos muitos medicamentos que podem ser usados em casa. Mas o médico ainda precisa selecioná-los, com base nas características individuais do corpo e no curso da doença, portanto, é simplesmente necessário ir ao narcologista pelo menos uma vez. Ele lhe dirá como parar de beber sem programar, se você quiser começar sem programar.
- Peça a alguém para controlar você. É muito mais fácil parar se houver um grupo de apoio e uma pessoa importante que ajude a evitar as tentações e acompanhe a implementação do plano desenvolvido para voltar à vida normal.
- Encontre novos hobbies, substitua o álcool por outras bebidas. Às vezes você tem que mudar seu ambiente e abandonar alguns hobbies antigos.
- Siga uma dieta. Alguns alimentos dão vontade de beber. Nesses casos, você deve substituir o consumo de álcool habitual por alguma outra bebida. Por exemplo, kvass, compota, chá.
A hora certa para parar de beber
Pessoas que conseguiram voltar à sobriedade falam da importância do momento certo. É mais fácil parar de beber depois de uma bebedeira intensa ou mesmo de uma farra prolongada. Então você não será assombrado pela percepção de que "nunca ficou bêbado" no final.
Não existe uma maneira fácil de parar de beber sozinho. Esta é uma luta que uma pessoa tem que travar consigo mesma.
Um método para parar de beber rapidamente
A maior porcentagem de sucesso em se livrar de um mau hábito está entre aquelas pessoas que são codificadas pela costura de substâncias especiais sob a pele. Eles impossibilitam o consumo de álcool: imediatamente após uma pequena quantidade de álcool entrar no corpo do paciente, a pessoa começa a sentir fortes sensações desagradáveis. Esse método é ótimo se o paciente não quiser divulgar seu problema. Talvez a maneira mais fácil de parar de beber rapidamente em casa.
15 recomendações sobre como parar de beber álcool
Existem alguns truques e recomendações de narcologistas, psicólogos e pessoas que já superaram o vício:
- Evite empresas onde o consumo frequente de álcool é incentivado. Se essas pessoas estiverem entre seus amigos, você deverá se comunicar com elas com menos frequência.
- Remova todo o álcool da casa. Você pode servir ou dar a um de seus amigos que bebe moderadamente.
- Não comemore feriados com álcool e não procure motivos ou desculpas para ter um pequeno "dia de folga" de relaxamento.
- Não sinta pena de si mesmo. Você tem um objetivo digno, não um castigo. Parar de beber nos finais de semana e em geral o ajudará a realizar muitas coisas na vida.
- Trabalhar ajuda a me distrair um pouco da bebida.
- Tente encontrar novos hobbies e interesses.
- Descubra como seus conhecidos ou amigos pararam de beber nos finais de semana ou pararam de beber álcool. Comunique-se frequentemente com eles para obter apoio moral e conselhos úteis.
- Tente lembrar como é se divertir e passar momentos interessantes sem intoxicação alcoólica. Você pode descobrir como as pessoas se divertem sem álcool com quem não bebe por motivos religiosos, por causa de suas próprias crenças, profissão ou esporte.
- É aconselhável mudar a rotina diária, dormir o suficiente e estabelecer uma alimentação adequada. Não se deve comer alimentos que provoquem vontade de beber: alimentos picantes e salgados, peixes, doces, café. É necessário beber o máximo de água possível - isso inicia processos metabólicos no corpo e promove a eliminação do álcool.
- Todas as manhãs devem começar de forma agradável: com um delicioso café da manhã saudável, um banho revigorante ou uma música positiva que você adora.
- Adicione esportes à sua vida. Mesmo um breve exercício o ajudará a se sentir mais vivo e a melhorar seu bem-estar.
- Tente planejar o seu dia. Como isso pode ajudá-lo a parar de beber em casa? É simples - você estará ocupado com negócios ou se comunicando com amigos e parentes que não bebem. Isso o ajudará a evitar a tentação.
- Comemore as tarefas concluídas e elogie-se por elas para melhorar seu humor e provar a si mesmo que você pode fazer muito mais sem álcool. Além disso, você pode se recompensar com vários prazeres: comida, compras, comunicação com pessoas agradáveis.
- Conheça novas pessoas e comunique mais sobre temas interessantes. Procure preencher ao máximo seus momentos de lazer com coisas agradáveis e interessantes: religião, arte, esportes, filmes.
- Como parar de beber de forma eficaz em casa? Você também pode afixar cartazes e bilhetes pela casa com frases motivacionais. Eles devem ser atualizados e alterados de localização periodicamente.